さくらの日記

1日に食べたものを全てですわ、全てメモして、さらに毎日同じ時間に体重と体脂肪を測定してメモなさるのですわ。
ポイントは、どの様な小さな1枚ですけど食べたものは全てですわ、全てメモなさるといいますことですわ。
ですから、常にメモを持ち歩き、食べたらすぐその場で書くようにします。
そしてメモなさることに慣れてきたら、食べたもののカロリーを調べて横にメモなさるようにしてみます。
1日その範囲のカロリーで収めるように食事をとりましょうね。
1日1000kcal以下にはいたしませんようにしましょう。
ご面倒な作業ですけど、このご面倒こそがこのダイエットのポイントですわ。
メモがご面倒だと、そのうち食べることもご面倒になり控えめになっていきます。